4.運動・エクササイズ

少しだけ動く日も無駄じゃないと言われる理由 「今日は忙しいし、運動は無理」「10分しか動けないなら意味がないかも」そんなふうに思って、結局ゼロにしてしまう日が続くと、体型管理は難しくなります。でも実...

運動が苦手でも始めやすい習慣 運動が苦手な人ほど、「やるならちゃんとやらないと」と思いがちです。でも実際は、その考え方がハードルを上げ、結果的にゼロの日を増やしてしまいます。運動が続く人は、最初から...

運動嫌いでも続いた人のコツTOP5 運動が苦手、嫌い、面倒くさい。そう思っているのに、なぜか続いている人がいます。実はその人たちは、根性が強いわけでも、時間がたくさんあるわけでもありません。続いた理...